健康提示：痔疮别大意 中医有妙招

　　良好的生活习惯可预防痔疮

夏天司机小心痔疮袭击

　　专家介绍说，养成良好的生活习惯可预防痔疮的发生。

　　加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是做提肛运动，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30下。

　　预防便秘：要合理调配饮食，多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少食辛辣刺激性的食物。晨起喝一杯凉开水能刺激胃肠运动，可预防便秘。

　　注意孕期保健：怀孕期间应定时去医院复查，同时适当增加活动，避免久站、久坐。

　　保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

　　在日常生活中认真对待，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作。更关键的是，要正确认识痔疮，不能躲避检查、讳疾忌医。

（实习编辑：陆云云）

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