熬夜看球赛提防痔疮

　　近年来，由于生活方式和饮食习惯的改变，肛肠疾病的发病率呈逐年上升的趋势，演变成了一种常见病、多发病，已成为不容小觑的健康杀手，严重影响着人们的生活和工作。

　　最近，世界杯火热开赛，许多球迷喜欢熬夜看球，加上扎啤、烧烤的影响，肛肠病也进入了高发期。医院专家提醒广大球迷朋友，熬夜看精彩比赛，当心痔疮攻破自家“城池”。

　　看世界杯，小心痔疮“上身”

　　晚上凉风习习，三五好友一起在街头扎啤摊上看球，为球队欢呼喝彩的同时，吃着香辣的肉串，喝着冰爽的扎啤，那叫一个惬意。殊不知，在惬意看球的同时，久坐久站、过量的辛辣酒精刺激也为肛肠健康留下了隐患，成为痔疮的“发病温床”。

　　医院专家称久坐久站加上酒精、辛辣刺激，会导致人体下半身血液回流不畅，直肠粘膜下静脉容易曲张、扩大，最终形成静脉团，造成痔疮的发病。而且，夏季病菌滋生，肛周部位容易感染，引起肛周脓肿、肛窦炎等一系列肛肠疾病的发生。

　　世界杯熬夜编辑亲授小窍门

　　一、精选场次：自己喜爱球队的比赛或者强强碰面的比赛，合理安排好熬夜和上班、上学的时间。

　　二、挑选饮料：不要嗜酒，适合饮些温和的饮品，如豆浆、牛奶;若需提神，可以喝绿茶或者咖啡。

　　三、挑选零食：零食可选用花生、毛豆、水果。

　　四、吃营养素：开始熬夜前，吃一颗维他命B群营养丸。

　　五、不要憋尿：观战别耽误上厕所，该释放就去释放。

　　六、护眼小招：看球时要多眨眼，可以滴新乐敦滴眼液既可提神，又帮助保持角膜湿润。

　　七、护肤小招：看球的时候，可以涂上含有精华素的眼霜和保湿霜。

　　八、中场运动：在中场休息的时候，应向阳台外或窗外远处望望，并为自己眼睛做些按摩小运动。

（实习编辑：萧锡瑜）

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