饭后吃水果容易致便秘

　　随着社会的进步，人们的生活环境及生活习惯也不断地在发生着变化。人们的饮食越来越精细，运动越来越少，生活压力越来越重，便秘也逐渐变成了困扰现代化社会的常见病之一。

　　最近，据相关部门调查统计，在我国有10%的人群有便秘问题。其中其中75%的便秘患者属于慢性便秘。在我国对60岁以上老年人的调查中显示，60岁以上老年人的慢性便秘比率高达15--20%。面对18--70岁成年人进行的一项随机、分层、分级调查表明，慢性便秘的发病率是6.07%，与日本报道的的发病率接近。女性是男性的4倍以上，且精神因素是高危因子之一。在美国每年住院病人中有92万人患有便秘，其中1%死于便秘或便秘相关的疾病。

　　长期便秘使得很多便秘患者的肠道内滞留了极多的陈年宿便。这些宿便产生的毒素侵蚀到肠道粘膜时，整个肠道功能就会下降，肠道逐渐变黑，肠道蠕动功能减弱，不仅容易加重便秘，更容易形成干便、硬便。随着时间的累积，大量干硬宿便积存于肠腔引起堵塞，可致肠道炎症及梗阻，口臭体臭、腹痛腹胀等，并呈现腹部膨隆，最终导致病变。肠道功能下降，无法排净的宿便一旦变质发酵、胀气后，所产生的肠道内垃圾毒素会进入血液，进而逐渐循环全身，加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担，引发身体其它器官的病变。

　　提醒：饭后吃水果易致便秘

　　水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。

　　很多人都有或多或少的便秘的问题，主要是由于燥热内结隐私的，所以我们便秘的的时候要改善我们内在情况，其中吃水果就是一个不错的选择，但是并不是所有的水果都有治疗便秘的作用的，下面我们就给大家说说能治疗便秘的水果吧。

　　柿子

　　如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

　　梨

　　从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。最后，刘磊强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。

　　香蕉

　　由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。

　　有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。