预防痔疮关键在于管住自己

　　相比冬季的恶寒天气，夏季被认为是很多疾病“冬病夏治”的好时机。然而进行冬季疾病的预防保健时，千万别忘了夏季也是很多疾病钟爱的“高发期”。比如，痔疮就非常青睐夏季的到来。专家表示，这不仅仅与夏季的天气特点有关，还与人们生活习惯的改变有极大关系。

　　燥热天气加重体内水分流失

　　燥热是夏季天气的显著特点，夏末秋初，燥热依旧不减。一方面燥热的天气本来就使得体内水分流失加速，加上大多数人食欲下降、三餐不定、睡眠不良致使身体代谢系统紊乱，人体内的内火蹭蹭往上冒，肠道浊气淤积，直接结果就是如厕时出现便秘、大便干结，最终诱发痔疮。

　　另一方面，夏季期间使得原本在冬天存储于体内的内热有爆发趋势，极易诱发痔疮、肛瘘等肛肠类疾病。同时，对于老痔疮患者而言，这样的环境下痔疮复发的可能性非常大。

　　夏季不良生活习惯诱发痔疮

　　临床显示，除了环境等外部因素外，造成夏季痔疮高发的主要原因是基于人们不良的生活习惯。虽然夏季天气潮热，但大部分的痔疮发作与患者在夏季的饮食习惯、穿衣习惯、睡眠习惯及工作习惯有很大的关系。

　　饮食习惯。面对夏季的躁动人们总是可以想办法消除。冷饮、小酒、烧烤、辣味，围坐一桌，是三五好友在夏季夜晚来临时常做的事。就是这样贪食生冷、辛辣甚至不洁的食物，加重了肠道功能紊乱，造成便秘或腹泻，长此以往，极易频繁刺激肛门，引发痔疮。

　　睡眠习惯。夏季本来睡眠就浅，加上日长夜短，一天的兴奋劲总会延续到晚上，久久不想入睡，熬夜成为人们的“家常便饭”。长期熬夜也会造成身体系统的紊乱，成为痔疮诱发因素之一。

　　穿衣习惯。连衣裙、低腰裤、短体恤，自认为很清爽很凉快的夏季穿着却会造成女性腰部受凉，也极易导致便秘及消化不良，为痔疮提供可乘之机。

　　工作习惯。夏季本来就是一个动一动就全身出汗的季节，运动对很多人来说都是有心无力的，加之平时工作时间长，尤其是办公室白领们，整天在空调房里久坐，血脉流通不畅下极易诱发痔疮。

　　因而，夏季想要不受痔疮的困扰，关键在于管住自己。管住自己的嘴巴，均衡饮食，尽量避免生冷辛辣的食物；管注自己的睡眠，培养良好的生活习惯，提升睡眠质量；管住自己的手脚，多运动，对于预防各种疾病都有好处；当然还要管住自己的衣服，避免身体受凉，引发代谢困难等众多疾病。

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