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便秘离你只有“一步之遥”

2015-04-01 01:12:0139健康网
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核心提示:便秘几乎是每个人都会碰到的问题,怎么样才算是便秘呢?小编教您两招轻松自测。

  便秘几乎是每个人都会碰到的问题,它是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。那么怎么样才算是便秘呢?小编教您两招轻松自测。第一,和自己以往排便间隔相比。如果两次排便之间的间隔明显延长就有可能患了便秘。第二,和正常人相比,两次排便的间隔较长。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果隔四五天甚至一个星期才大便一次就属于便秘了。

  便秘危害多

  便秘可以说是人们生活中最常出现的现象了,偶尔便秘一次没事,但是如果长期便秘就会对身体产生很大的危害,也可能是其它疾病的症状表现,便秘久了对人到底有什么危害?便秘的患者需要用力才能把粪便排出来,在患者用力时,血压会升高,机体耗氧量增加,这样就很容易引发脑溢血心梗心绞痛从而危及生命,所以便秘要及时进行治疗。

  食疗治便秘,你选对了吗?

  饮食影响是形成便秘的原因之一,中医认为,便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘,多数表现为大便干结,排便时肛门热辣辣,而虚寒性便秘多是脾胃虚,气血不足,无力排便,宿便越集越久而引起便秘,下面介绍几款便秘食疗的方法。

  ●萝卜

  制法:将白萝卜洗净后,放入碗中捣碎,用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

  功效:清热通便,尤其适合习惯性便秘的人群。

  ●核桃芝麻

  制法:取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。

  功效:适合长期慢性便秘的老年人。

  ●土豆蜜汁

  制法:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。

  功效:适合气血两虚的便秘。

  在总体上改善便秘,首先要多饮水,并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物,而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。

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