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夏天易便秘 试试三个民间偏方

原创:苏菲子39健康网2015-07-27 00:10:52
专家 向专家提问 赵文礼主治医师

潍坊市第二人民医院 外科

核心提示:便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等,下面介绍三个民间偏方。

  大夏天很多人容易便秘、睡不好、长痘痘,皮肤和脾气都会变差便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。下面介绍三个民间偏方:

  1.葱贴肚脐。将一把葱捣碎拌成饼状,贴在肚脐中,用热水袋装开水熨葱饼。注意不要造成烫伤。

  2.按压穴位。两手中指按压两侧迎香穴(鼻孔两侧凹陷处)5-10分钟,出现酸痛为止,可刺激大肠,治便秘。

  3.做手指操。左手拇指用劲按右手掌心数回,捏大拇指到小指,从指根到指端,一段段捏上再捏下数个来回,每指捏完再重捺掌心,再换右手按左手。眼睛闭着,全神贯注做手指操。坚持半年可见效。

  此外,要改善便秘症状,应多喝水、多运动,养成正确的饮食习惯。

  第一、应尽快改变以肉食,尤其是红肉为主的饮食习惯。肉类虽含有人体必需的蛋白质,但过度食用肉类可能会导致便秘和大肠癌。其实我们不仅能从肉食中获得蛋白质,大豆和鱼类这些食物也富含蛋白质,并且脂肪含量还很低,因此它们不但可以为我们提供丰富的蛋白质,还能起到减肥瘦身的功效。

  第二、多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。最好能每天喝一杯酸奶,而时间应选在饭后饮用。酸奶中的乳酸菌具有改善肠道环境,增加肠道有益菌,帮助消化吸收,降低胆固醇含量等作用。之所以要选在饭后饮用酸奶,这是因为空腹中的胃酸比较多,胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。

综合
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便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

发病部位:肠

就诊科室:消化内科,中医科

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