白领防治痔疮的妙招

　　最近，来医院就诊痔疮的患者中，70%多都是白领，对此现象专家指出，这跟白领的工作有很大的关系，白领的工作几乎都是坐着，并且白领的应酬多，这些因素导致了白领更容易患痔疮。那么有人会问了：白领怎么样防治痔疮的发生呢?

　　白领防治痔疮的办法：

　　1.改变生活习惯

　　避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

　　2.改善饮食习惯

　　大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

　　3.锻炼肛门括约肌

　　A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

　　B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　4.花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

　　5.睡前泡温水

　　小贴士：本文系上海痔疮网首创，如您对痔疮方面有任何问题，均可登陆上海痔疮网进行咨询，转载请保留本段文字。

　　在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

　　6.定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

　　7.自我按摩肚子

　　可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

　　白领痔疮要从上面几点进行预防，严重病情及时就医。

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