7种行为最毁“菊花”，预防痔疮你要这样做

　　痔疮很常见，发病率也很高，得了痔疮后的那种切肤之痛，经历过的人会懂。

　　得了痔疮，你的“菊花”需忍受便血、肛区瘙痒、大便外漏、肛区疼痛、肛周肿胀等痛苦，叫人坐不稳、吃不好、睡不香。可是，痔疮那么讨人厌，为何它总是那么容易被人“惹上”？其实，这与你的生活习惯不无关系。下面，小编总结了7种最毁“菊花”的行为，不信你没中招。

　　7种行为最毁“菊花”，不信你没中招

　　1、无辣不欢

　　由于辛辣刺激食物会刺激肠道，导致肠道灼伤，如果有未完全消化掉的辛辣食物附着在肛肠部位，将会刺激肠道，引起病变，导致肛门瘙痒、痔疮等疾病。

　　2、憋屎

　　忙起来干脆将粪便憋住的行为多见于白领一族，这个坏习惯会使得粪便的水分被肠道反复吸收，导致大便干燥，不仅会损害肛门，还会诱发痔疮。

　　3、使用劣质纸巾

　　劣质纸巾多指含有荧光剂、消毒剂、漂白粉等复杂化学成分的纸巾，如果肛门周围皮肤经常受劣质纸巾刺激，则容易产生病变，诱发肛周炎性疾病。

　　4、久蹲久坐

　　如果坐立时间超过2小时，或者蹲厕时间超过30分钟，将会影响肛周部位的血液循环，导致直肠部位静脉曲张，长期以往将诱发肛周炎、肛窦炎、痔疮等疾病。

　　5、手淫过度

　　你可能想不到过度手淫也会伤“菊花”。实际上，手淫过度会刺激肛周汗腺的分泌，诱发肛周炎症。此外，中医认为，如果手淫过度，则易导致中气不足，引起肛门下陷，从而增加肛门的负担。

　　6、排便过于用力

　　排便时，若是憋足了劲，则容易导致直肠颈压力增高，阻断静脉回流，从而形成痔疮。

　　7、肛交癖好

　　虽说肛交一般不会导致痔疮，但肛交容易使肛门直肠环松弛，导致直肠粘膜的下垂，从而加重痔疮症状。另外，肛交不仅会损伤肛门，而且还容易传播性病，所以为了健康着想，还是不要肛交的好。

　　保护“菊花” 预防痔疮，你要这样做

　　1、保护菊花第一招：调整饮食，适量喝水

　　预防便秘要每天保持喝2000-3000ml白开水，防止大便干结。平时多吃高纤维食物，如香蕉、蔬菜等，少吃辛辣刺激食物，还应注意忌烟忌酒。如果经常大便干燥，也可在晚饭后1小时后生吃3-5两白菜心。

　　2、保护菊花第二招：改善排便习惯

　　建议一有便意就尽快排便，另外排便时注意不要用力过猛，还应避免长时间逗留在卫生间内，把每次排便的时间尽量控制在3分钟以内，养成定时排便的习惯。

　　3、保护菊花第三招：戒除不良生活习惯

　　预防便秘应戒除手淫，避免手淫过度刺激肛周汗腺的分泌；预防便秘还应戒除肛交的坏习惯，避免直肠环松弛导致直肠粘膜的下垂。

　　4、保护菊花第四招：适当参加体育锻炼

　　由于体育锻炼有益于胃肠蠕动，改善血液循环，所以适当参加慢跑、散步等体育锻炼有助于预防痔疮的发生。另外，平时日常生活中注意不要久坐或者久站，建议每坐1小时就起身活动一会。

　　5、保护菊花第五招：注意肛周卫生，预防感染

　　平时要经常给肛门进行热敷，以促进肛门部位的血液循环，大便完后注意清洗，避免肛门遭受感染，还应勤换内裤，注意卫生。

　　随着人们生活习惯的改变，许多人都患上了痔疮，虽说痔疮不是大病，但它影响人们的生活，使人们有苦说不出，因此，预防痔疮刻不容缓。

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