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肠胃不舒服吃点什么?

2020-01-14 14:56:4439健康网
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专家 王庆春副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院(三级甲等)

我们都知道,如果你的肠胃功能不是特别好,你会经常出现肠胃不适的症状,如胃痛、消化不良、肠胃气胀、打嗝等,这往往会影响我们的正常生活和工作。遇到胃肠道问题,首先要做好日常生活的饮食,平时不要长时间熬夜,早睡早起,养成规律的生活习惯,尽量饮食清淡,接下来让我来带着大家去了解一下肠胃不舒服吃点什么。

第一、肠胃不舒服吃的食物

1.汤水类

应该多喝一些汤,我们可以和一些紫菜汤,人参汤,一些青菜汤。应该多喝一些西红柿鸡蛋汤,或者是绿豆汤。还应该多吃一些冰糖炖雪梨,多喝一些红枣姜糖茶,多喝一些绿茶,多喝一些菊花茶。最主要是每天晚上睡觉之前,喝一杯白开水,注意身体健康。

2.绿色蔬菜

肠胃不好的时候,应该多吃一些新鲜的绿色蔬菜,比如说一些青菜大白菜,胡萝卜及时的补充维生素,多吃一些黑木耳。多吃一些青菜,一些豆芽。千万不可以大鱼大肉,但是可以荤素搭配,吃一些瘦肉。不要吃一些太过于油腻的东西,注意一下饮食。

第二、饮食改变

肠胃功能异常在不同人群都中都发生,由于年龄,职业等因素,不同人群肠胃功能异常往往表现为不同的特点。对于肠胃不好的人群首先要忌生冷等方面的食物,特备是凉菜,冷饮、冰糕等食物不宜食用。另外要远离高热、高脂肪、上火油腻的食物。坚持饮食清淡的原则,水果食用药选择热性水果。如果有便秘的情形,饮食要多食豆制品、鱼、青菜类,番薯类粗粮。同时注意身体锻炼并规范生活。

以上的一些介绍就是肠胃不适吃的东西,以及需要注意的事项的一些介绍了。肠胃不好的时候,我们一定要坚持吃饭,坚持喝水,坚持运动锻炼。每天应该保持愉快的心情,可以多吃一些健胃消食片,对病情的恢复也是很有帮助的。

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