肠胃不舒服吃点什么？

我们都知道，如果你的肠胃功能不是特别好，你会经常出现肠胃不适的症状，如胃痛、消化不良、肠胃气胀、打嗝等，这往往会影响我们的正常生活和工作。遇到胃肠道问题，首先要做好日常生活的饮食，平时不要长时间熬夜，早睡早起，养成规律的生活习惯，尽量饮食清淡，接下来让我来带着大家去了解一下肠胃不舒服吃点什么。

第一、肠胃不舒服吃的食物

1.汤水类

应该多喝一些汤，我们可以和一些紫菜汤，人参汤，一些青菜汤。应该多喝一些西红柿鸡蛋汤，或者是绿豆汤。还应该多吃一些冰糖炖雪梨，多喝一些红枣姜糖茶，多喝一些绿茶，多喝一些菊花茶。最主要是每天晚上睡觉之前，喝一杯白开水，注意身体健康。

2.绿色蔬菜

肠胃不好的时候，应该多吃一些新鲜的绿色蔬菜，比如说一些青菜大白菜，胡萝卜及时的补充维生素，多吃一些黑木耳。多吃一些青菜，一些豆芽。千万不可以大鱼大肉，但是可以荤素搭配，吃一些瘦肉。不要吃一些太过于油腻的东西，注意一下饮食。

第二、饮食改变

肠胃功能异常在不同人群都中都发生，由于年龄，职业等因素，不同人群肠胃功能异常往往表现为不同的特点。对于肠胃不好的人群首先要忌生冷等方面的食物，特备是凉菜，冷饮、冰糕等食物不宜食用。另外要远离高热、高脂肪、上火油腻的食物。坚持饮食清淡的原则，水果食用药选择热性水果。如果有便秘的情形，饮食要多食豆制品、鱼、青菜类，番薯类粗粮。同时注意身体锻炼并规范生活。

以上的一些介绍就是肠胃不适吃的东西，以及需要注意的事项的一些介绍了。肠胃不好的时候，我们一定要坚持吃饭，坚持喝水，坚持运动锻炼。每天应该保持愉快的心情，可以多吃一些健胃消食片，对病情的恢复也是很有帮助的。