预防保健外痔方法要得当

　　外痔位于齿线以下，是由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔表面盖以皮肤，可以看见，不能送入肛内，不易出血，以疼痛和有异物感为主要症状。临床常分为结缔组织外痔、静脉曲张性外痔、炎性外痔和血栓外痔。

　　痔疮是一个常见疾病，您在大便的时候出现了大便出血、感到肛门有东西脱垂或在是肛门外有肿物疼痛或者是分泌物增多，就或许患有痔疮。虽然痔疮不是什么危机生命的疾病，但是一旦出现了痔疮的症状就千万不要忽视，尽快治愈痔疮。

　　很多痔疮病人应该问及的问题，外痔的初期痔疮的症状主要有：1、大便出血;2、疼痛;3、便时有物脱垂;4、肛门瘙痒;5、坠胀不适;6、流脓;7、有分泌物;8、便秘;9、便频;10、有异物感。

　　外痔，由于肛门区神经丰富，痛觉敏感，患者术后疼痛常见，术后疼痛原因是多元性的，尽管药物止痛效果肯定，但各种药物都有其副作用，且患者难以接受反复使用止痛药物。临床护理中尝试多种方法处理疼痛。

　　痔疮患者，不妨养成临睡前入厕习惯：

　　得了痔疮，可就很难断根了。所以，平时多学一些妙招，防止病情发展很重要。

　　专家教了一个很特别的办法，就是把排便习惯定在晚上睡觉前，或者午觉前，特别是没有定时排便习惯的人，更值得提倡。因为痔疮患者每次排便，无疑都是对肛门的一次“摧残”。那么，上完厕所，洗个澡，然后舒舒服服地上床睡觉，让肛门还有它附近的血管都休养生息，岂不比早上排便完，就骑车压迫肛门，到了办公室又一屁股坐半天的强。

　　再有就是，痔疮初期，也就是痔疮不会脱出来时：

　　可以多练肛门收缩运动，特别对于整天坐办公室，没时间运动的人更重要。到了内痔外脱的阶段，就可以练提肛运动了。收缩肛门，腹部收紧，坚持30秒再放松，每天做2次。

　　外痔患者还应该怎样做好预防工作呢?

　　从生活习惯上，你还要养成尽快排便的习惯，别一边看报纸一边上厕所。多做体育锻炼，养成良好的作息时间都很重要。

　　荸荠、鲜牛奶可多吃 一定要戒酒：

　　痔疮患者的饮食，首要原则就是减少对肠胃的刺激，避免腹泻、便秘对肛门的刺激和腹压的升高。

　　1、避免辛辣刺激食物，戒酒。少吃精制的碳水化合物食物。多吃含大量纤维素的水果、蔬菜、麦片类食物。

　　2、少吃上火的东西，多吃凉性的。比如荸荠，既含有丰富的纤维，性又比较凉，是保持排便通畅的好东西。但是胃不好怕凉的，可以多喝鲜牛奶保持大便通畅，并把水果放在饭后吃。

　　3、早饭喝花生浆比豆浆更容易通便。不要因为怕便秘疼痛就减少饮食，这只会减少胃肠蠕动，加重便秘症状。

　　4、便秘排不出来的，可以在下午3、4点喝一斤淡盐水，加上腹部按摩，睡前散步半小时以上，同时做肛门运动，争取在临睡前排便。

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（实习编辑：萧锡瑜）

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