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仰卧起坐可预防痔疮肛瘘

2010-08-11 07:13:0039健康网社区
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核心提示:肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛颇见功效。

  提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮脱肛颇见功效。

  方法(作、卧、站立均可):吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。屈髋体肛运动的效果更好,方法是:仰卧床上,两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近),连做20-30次。屈髋时呼气,放松肛门,每天早晚各一次。长期站立或久坐易得肛肠病

  造成肛肠病得原因除了遗传因素外,还有不良生活习惯及职业因素:

  1、上厕所时看书看报,造成下蹲或排便时间延长,会导致肛门直肠内淤血而诱发疾病。

  2、腹泻便秘时肛肠疾病的重要发病因素。便秘是最大的祸根,直肠内长期滞留有毒物质不仅可诱发直肠癌,并且粪便堆积,影响血液循环,用力解出干燥粪块,必然会使肛门承受较大压力,产生淤血、肿胀、列口等一系列病理改变。腹泻常是结肠疾病的临床表现,腹泻也能使肛门局部感染机会增多,产生肛窦炎炎性外痔肛周脓肿等疾病。

  3、长期饮酒或喜食辛辣食品的人,隐隐纠合辛辣物可刺激消化粘膜,造成血管扩张,结肠功能紊乱,肛肠疾病的发病率会明显上升。

  4、长期站立或久坐。因治理或静坐姿势,肛门直肠居人体下部,静脉回流不畅。

(实习编辑:萧锡瑜)

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