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中医教你如何预防痔疮

2011-08-25 01:31:00凤凰中医
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核心提示:一方面因为便秘是诱发痔疮的病因之一,从预防的角度讲,应防止大便秘结,而便秘与饮食的关系最为密切。因此调节饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。

  祖国医学对痔疮的病因病机早有认识,如《黄帝内经》云:“因而饱食,筋脉横解,肠辟为痔。”《疮疡全书》谓:“多由食不节,醉饱时,恣食肥腻,胡椒辛辣,炙煿酽酒,禽兽异物,任情醉饱,耽色不避,严寒酷暑,或久坐湿地,恣意耽看,久忍大便,遂致阴阳不和,关格壅塞,风热下冲,乃生五痔。”《外科正宗》:“夫痔者,乃素结湿热,过食炙煿,或因久坐而血脉不,又因七情而过伤生冷,以及担轻负重,竭力远行,气血纵横,经络交错……俱能发痔。”《医宗金鉴》云:“有久泻,久痢而生痔者”,“又有产后用力太过生痔者”以及“久病咳喘而后生痔者”。分析总结上述内容我们从以下几个方面来简述如何预防痔疮。

  1、调节饮食勿大便干燥

  首先保持大便通畅,应多食青绿蔬菜、新鲜水果,如芹菜菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及香蕉、梨子、苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品,可以增加肠蠕动,润肠通便,排出肠道的有害物质和致癌物质。其次对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、紫菜、槐、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋蜂蜜等。若长期痔疮出血引起质不足而贫血的话,须加以适当补充,例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜,增加的吸收。另一方面预防痔疮应忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生、生蒜、芥末、等,能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张,造成排便时刺痛和坠胀感,从而诱发痔疮;忌饮酒,中医认为痔疮多属湿热,饮酒可助其湿热,而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血,诱发或加重痔疮;忌食肥甘厚味、炙烤食物,这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤,使充血明显,导致痔疮发生;忌食难于消化、生冷、坚硬的食物,食物难以消化会导致便秘,从而使直肠血管曲张;忌食味浓及香料多的食物,这类食物容易令肠道不适,同时令肝脏充血、下腹腔压力加大,可导致痔疮发生或使痔疮加重,忌食壮阳火的水果,如芒果榴莲荔枝龙眼等。此外饮食不宜过多、过饱,以免因大便干燥,排出困难而加重痔疮。

  2、养成良好的排便习惯,纠正久忍大便,防止如厕时间过长。

  人的排便有两种方式,一次式和二次式。一次式是在排便反射冲动下,人一次排出肠道粪便。二次式是在一次排便后,需要第二次排便冲动,再次增加腹压和松弛肛门括约肌排出残余粪便。那么我们如何排便呢?首先养成定时排便的好习惯,一般在早晨起床后或早点后排便较合乎生理。其次有便意感应及时排便,不要忍便不排,否则可导致便意感觉功能减退,甚至便秘。最后排便时不要久蹲厕所。许多人有如厕时读书、看报及吸烟等不良习惯,这形中延长了排便时间。医生建议,排便应力争在5分钟内结束“战斗”,采用一次式排便方式,大便排净即起,即使当时尚有便意,起来后便会逐渐消失,多次以后就可以形成习惯。

  3、调畅情志,适生活起居。

  祖国医学还认为七情的变化,是人体致病的内在因素。很多肛肠疾病与情志的波动确有一定的关系。这告诫我们不要让自己的精神长期处于紧张焦虑的状态下。生活要有规律,不要经常熬夜、喝酒、上网,多进行体育锻炼,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防痔疮的发生。而且还要保持肛门周围清洁,注意卫生,勤换内裤,防止感染,以免诱发或加重痔疮。

  4、避免久坐久蹲久立,及时治疗心、、肝等全身性疾病。

  现代医学认为,久坐久蹲久立以及心功能不全,肝硬化,长期咳喘,久泻久痢等均可引起腹压增加、痔静脉高压,使局部充血和血液回流障碍,从而诱发或加重痔疮。

  5、常做提肛运动。

  具体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,一般每次做30次,每天做两次。这项运动可随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做,效果很好。

  6、注意孕产期保健。

  妇女妊娠后,子宫膨大影响痔静脉回流,易诱发痔疮,且孕期一般活动较少,引起大便干燥而诱发痔疮。产后大量血液流失,肠道干枯少津便干便秘,加重或诱发痔疮。因此孕产期更应重视上述内容并应适当增加活动,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环。

  7、及时就医用药。

  一旦有痔疮发作先兆,如轻度不适、疼痛、瘙痒便血时应及时就医用药,不要讳疾忌医,导致病情严重,给治疗带来难度。

  总之,防病胜于治病,让我们一起努力,远离痔疮,享受美好生活。

(责任编辑:唐爱凤  实习编辑:张曼)

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    擅长领域:主任中医师,针灸学博士,中西医结合副教授,中西医结合博士后,中医科主任。任深圳市中医药学会常务理事,广东省中西医结合学会委员。2014年获光明新区优秀人才奖。毕业于黑龙江中医药大学,在三甲中医院工作15年,任教中医内科学多年。从事临床20年,对脑血管病,各种痛症,肝胆胃肠病,妇科的防治颇有研究,疗效显著。尤其在头痛头晕,面神经炎,面肌痉挛,失眠,抑郁症,焦虑症,脑梗死后遗症(偏瘫,吞咽困难,尿便障碍);颈肩腰腿痛,顽固性咳嗽,慢性胃炎,消化性溃疡,慢性溃疡性结肠炎,顽固性便秘,痔疮;妇科痛经、盆腔炎、月经不调,不孕症、更年期综合症等疾病的治疗,独具特色。在二楼中医科坐诊。

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