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办公“久坐族”高发痔疮饮食调节可防治

2012-01-11 01:24:00爱美网
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核心提示:痔疮患者主食不宜过于精细,注意经常吃粗粮杂粮,因为粗粮杂粮消化后残渣较多,可增加对肠管的刺激,利于排便。

  俗话说,十人九痔。可见痔疮的发病率之高。痔分为内痔外痔混合痔,无论哪种痔,发作时都非常痛苦。痔的发生及防治与排便习惯有密切关系。春季干燥,会影响正常的排便,所以要特别注意。

  了解排便动作

  所谓排便动作是指排便时粪便从肛门排出时的一系列动作。这些动作是一种复杂的反射过程。

  开始先吸气,然后闭气,暂停呼吸以增加胸腔的压力,接着膈肌下降,腹肌收缩,腹内压增高,使直肠内粪便从肛门排出,这就完成了一个排便动作。稍事休息,上部位的肠管内的粪便再进入直肠又开始第二个排便动作。

  正常人每次排便,多数经过2-3个排便动作即可完成。部分人只经过1个排便动作也可完成,如无不适,亦为正常。

  注意正常排便

  第一,注意在排便感明显时立即如厕,不可久忍大便。

  第二,按照排便动作规律进行排便,即前一个排便动作完成后,稍事休息,等产生第二次排便感时,再作第二个排便动作,切不可在两次排便动作的间歇期强行排便。

  第三,不可蹲厕过久,实际上排便动作所需时间极短,2-3个排便动作约1分钟,如果超过3-5分钟后,仍无便意,应停止大便。

  第四,排便时不宜用力过猛,以免损伤肛门局部,应缓慢增加力量。

  第五,老年人由于肌肉松弛无力,常常感到排便困难,可用手在左下腹部按压,协助粪便向下运行,也可以在肛门左右两侧向上方按压,有利于粪便排出。

  防止大便秘

  第一,调整饮食结构,多食粗粮杂食,多食蔬菜水果,多饮水,少食精细食品。通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。

  首先注意饮食量,只有足够的饮食量,才能刺激肠蠕动,方便粪便正常排出体外。

  其次是注意饮食的质,主食不宜过于精细,注意经常吃粗粮杂粮,因为粗粮杂粮消化后残渣较多,可增加对肠管的刺激,利于排便。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,因为纤维素不易消化吸收,可增加粪便的体积,提高肠管内压力,促进肠蠕动,有利于排便。

  同时,要注意多饮水,特别是重体力劳动者,水分消耗多,更应及时饮水。

常见症状:炎性外痔 静脉曲张性外痔

并发症状:缺铁性贫血 贫血

相关检查:肛检

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