产后哺乳妈妈顽固性便秘吃什么好

产后哺乳妈妈出现顽固性便秘，主要是由于产后胃肠道功能尚未完全恢复所致，可通过饮食调整、适量运动、药物治疗等进行改善。

1、饮食调整：对于出现顽固性便秘的哺乳妈妈，应多喝温水，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉、火龙果等。膳食纤维能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，可以使大便松软，从而易于排出;

2、适量运动：适量运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，帮助增加肠道内大便的体积，有助于缓解顽固性便秘的症状;

3、药物治疗：对于出现顽固性便秘的哺乳妈妈，可在医生指导下服用乳果糖口服溶液等导泻剂，也可外用开塞露，但不建议口服番泻叶、大黄、芦荟等具有强烈刺激性的药物，以免通过乳汁进入到宝宝体内，影响宝宝的身体健康。顽固性便秘的哺乳妈妈还可口服双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂，调节肠道菌群，必要时可加服麻仁丸、乳果糖口服溶液等泻药辅助排便;

4、其他：部分顽固性便秘的哺乳妈妈，可以通过针灸、艾灸等中医理疗方式进行治疗，也可以通过顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。

此外，对于长期顽固性便秘的哺乳妈妈，应严格遵循医生指导，排便时不宜下蹲过久。日常生活中应培养良好的排便习惯，排便时不要看手机，避免分散注意力，同时需要规律作息，避免熬夜，注意腹部保暖，以免加重便秘的症状。

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