痔疮提肛运动的正确做法

进行提肛运动时，需要保证充分的营养摄入和合理的锻炼强度，还要保持良好的生活作息以及良好的排便习惯。建议到正规机构，在医生的指导下进行提肛运动，以免错误操作产生不良反应。临床上提肛运动主要包括括括式提肛运动、站立提肛运动、卧式提肛运动、坐立提肛运动等。

1、首先应保证充分的营养摄入，多吃富含蛋白质的食物以及新鲜的水果、蔬菜，比如瘦肉、鸡蛋、芹菜等，充分保证身体所需的营养物质。其次，应保持良好的生活作息，早睡早起，避免熬夜，也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳等，增强体质;

2、其次，需在医生的指导下进行提肛运动，根据自身情况选择合适的锻炼强度，比如可以选择平卧位，在深呼吸时进行提肛运动，还可以选择侧卧位，膝盖弯曲折叠，小腿部位伸直，手臂伸直，大腿和臀部进行相应向下提起即可。在进行提肛运动时，需要保证动作标准，避免过度用力;

3、最后，需保持良好的生活和饮食习惯，避免经常熬夜、吸烟、饮酒，避免进食辛辣刺激性食物，可以多吃蔬菜和水果，多喝水，预防便秘。便后可以用温水或高锰酸钾溶液坐浴，保持肛门部位的清洁卫生，避免形成痔疮;

4、如果存在痔疮，日常生活中可以多进行提肛运动，缓解痔疮的症状，对于疾病恢复有帮助。但是如果痔疮比较严重，应避免进行提肛运动，否则可能会导致痔疮破裂，甚至出现大出血的情况。

此外，对于部分患有心脑血管疾病或者体质虚弱的人群，应避免进行提肛运动，以免导致身体不适。

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