痔疮如何预防和保养

痔疮是一种比较常见的疾病，主要是肛门部位的静脉曲张导致，容易出现复发。对于痔疮的预防，主要是通过饮食调理、避免久坐、积极运动等进行保养。对于痔疮的保养，主要是通过积极治疗痔疮来进行预防。

一、预防：

1、饮食调理：平时应少吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物会刺激肛门，加重痔疮的症状。可以多吃蔬菜、水果，特别是含纤维素比较高的蔬菜，有助于保持大便通畅，减少痔疮发作的次数;

2、避免久坐：避免长时间久坐，特别是长时间处于坐位，不利于肛门部位的血液循环，容易导致痔疮血液循环不畅，导致痔疮形成。在久坐时，可以进行适当的运动，比如散步、跑步等，有助于促进肛门血液循环，对于痔疮的保养有一定好处;

3、积极运动：痔疮发作时，可以进行提肛运动，即肛门收缩、舒张动作，有助于促进肛门部位的血液循环，可以在一定程度上预防痔疮的发生;

4、其他措施：排便时不要过度用力、长时间排便，日常生活中可进行适当的坐浴，有助于缓解肛门肿胀、疼痛等不适症状，也有助于预防痔疮。

二、保养：

1、治疗痔疮：对于出现痔疮的患者，可以在医生的指导下，使用药物进行治疗，比如马应龙麝香痔疮膏、肛泰栓等，也可以采取手术治疗，比如痔切除术，将痔疮完全切除，有助于缓解痔疮的症状，同时也可预防痔疮的复发;

2、预防便秘：平时应多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以起到润肠通便的作用，能够保持大便通畅，减少痔疮发作的次数。还可以适当喝酸奶，能够润肠通便，避免痔疮加重。

在日常生活中，还需要注意保持肛门周围的清洁卫生，在大便后可用温水清洗肛门，避免细菌残留，刺激肛门，导致痔疮加重。平时需要多做提肛运动，避免久坐，对于痔疮的保养有好处。

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