吃什么能增强精子活动力

通常可以吃坚果类食物、海产品、番茄果肉、豆制品等，此外也可以吃富含微量元素的食物，以及补肾的食物，能够增强精子活力，提高精子的质量。

1、坚果类食物：如花生、核桃、腰果、杏仁等，此类食物中含有丰富的微量元素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，能够为身体补充营养，对于精子的生成有一定的好处;

2、海产品：如牡蛎、黄鳝、大虾等，含有丰富的微量元素、矿物质、精氨酸等营养成分，对于身体的健康有一定好处，也能够增强精子活力;

3、番茄果肉：番茄中含有番茄红素，具有抗氧化的作用，可以提高精子的存活率;

4、豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的微量元素、蛋白质，以及不饱和脂肪酸，适量食用也能够增强体质;

5、富含微量元素的食物：如锌、硒、镁等，精子的质量与精氨酸的含量有一定的关系，男性可以多吃此类食物，从而增强精子活力。

但需注意的是，食物的功效作用通常较为有限，建议精子质量差的男性及时到医院就诊，遵医嘱服用五子衍宗丸、金锁固精丸等药物进行调理。

此外，日常生活中男性应戒掉烟、酒等不良的生活习惯，避免熬夜，不要过度劳累，同时尽量不要穿过紧的内裤，以免压迫阴茎，影响血液循环，不利于精子的生成。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。