提肛有什么好处,每天提多少次

提肛一般是指收缩肛门，每天可以进行3-5次的收缩肛门运动。收缩肛门的好处是可以促进局部血液循环、预防痔疮等疾病。

一、好处

1.促进局部血液循环：在日常生活中适当做收缩肛门的动作，能够有效促进局部的血液循环，在一定程度上还可以缓解下肢静脉曲张引起的不适症状。

2.预防痔疮：如果个人长期不良的生活习惯或饮食不当可能会诱发痔疮等方面的疾病，此时通过收缩肛门的方式能够有效改善病情，甚至达到治愈的目的。

二、次数

由于每个人的体质不同，所以具体的时间也会有所差异。如果是儿童或者是老年人，可能需要做的次数会比较少一些，大约为3次/天；但是对于青壮年患者来说，则需要做的次数比较多一些，大约为4~5次/天。

除此之外，还有增强括约肌的功能、治疗尿失禁等好处。若期间出现其他明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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