便秘在日常生活中如何预防？北京武警总队第二院肛门科专家介绍，便秘是一种长期排便困难排便不出的疾病，临床治疗一般采用通便药物，那在日常生活中，便秘应该怎么预防呢?下面我们一起去看看详细介绍。

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    便秘的预防：

　　1、早期散步，空腹服用一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰运动，以助润肠通便。

　　2、主食不要过于精细要适当吃些粗粮，一些富含膳食纤维的食物如麦麸等可以选用。

　　3、主餐过后喝酸奶以助消化，有助改善胃肠道环境，可以增强排便的功能。

　　4、晚上睡前来杯润肠茶或牛奶，不但睡的更香甜，而且更有营养。

　　另外，日常饮食要讲究卫生，饭前便后要洗手，餐具要消毒，常保持心情舒畅和生活要有规律、排便规定时间等都是预防便秘的好方法。建议如果是一些胃肠疾病导致的便秘要到医院进行彻底的诊治。

　　北京武警总队第二医院肛门专家提醒，如果您有胃肠不适症状的话，建议及早进行治疗，以免造成更大的麻烦!北京武警总队第二医院作为百姓值得信赖的医院，不断提升服务水准为百姓健康做好保障工作。

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