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牢记6个知识巧防肛肠病

2013-12-17 03:17:1699健康网
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核心提示:肛肠疾病不能任其横行,时间久了也会造成严重的疾病。那么,有什么方法能够有效地预防呢?

  现代的都市白领一族,都曾经或者正在遭受肛肠疾病的侵扰,为什么我们的生活越来越好,但是我们的身体却越来越不好了呢?熬夜加班、不按时吃饭、生活不规律、从来不运动等等这一些原因造成了现在的这种尴尬局面。济南肛肠病医院的肛肠专家温馨提示大家,肛肠疾病不能任其横行,时间久了也会造成严重的疾病。那么,有什么方法能够有效地预防呢?

  1.克服不良情绪。

  焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。

  2.注意锻炼身体。

  每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

  3.适度补充纤维食物。

  高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

  4.少食高纤维食物

  如土豆、面食、豆类以及卷心菜花菜洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。

  5.不食用不易消化的食物。

  炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。

  6.改变狼吞虎咽的习惯。

  进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。

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