经常便秘的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,如菠菜、白菜、香蕉、苹果等,也可以吃一些粗粮,如燕麦、糙米等,此外还可以多饮水,或是喝一些蜂蜜水,也可以帮助缓解便秘的症状。此外,还需进行适当的运动,如慢跑、快走等。如果通过饮食、运动无法缓解,也可以在医生的指导下吃一些药物,如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、通便灵胶囊等,来帮助缓解便秘。
一、食物:
1、新鲜的蔬菜:如菠菜、白菜、花菜、油菜等,其中菠菜中含有丰富的植物纤维,有助于促进胃肠道蠕动,帮助粪便的形成,缓解便秘;
2、新鲜的水果:如香蕉、苹果、猕猴桃等,其中香蕉中含有大量的可溶性膳食纤维、钾、镁,以及维生素B、维生素C等营养元素,有助于促进胃肠道蠕动,帮助消化,缓解便秘;
3、粗粮:如燕麦、糙米、玉米、红薯等,其中燕麦含有大量的B族维生素、β-葡聚糖,有助于保持肠道的正常菌群,帮助胃肠道蠕动,帮助缓解便秘;
4、其他食物:如蜂蜜水,蜂蜜中含有果糖、有机酸,这些营养成分可以帮助保持肠道内的弱酸性环境,防止有害菌生长,从而有助于缓解便秘。
二、药物:
1、乳果糖口服溶液:主要成分为果糖、半乳糖,可以帮助软化大便,也可以帮助刺激结肠蠕动,缓解便秘;
2、聚乙二醇4000散:是一种渗透性缓泻剂,可以促进大便软化,刺激肠道蠕动,帮助大便排出,从而缓解便秘的情况;
3、通便灵胶囊:主要成分是番泻叶、当归、肉桂、人参、苦杏仁、芦荟,主要作用是泻热导滞、润肠通便,可用于热结便秘,长期卧床便秘等情况的治疗。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
便秘是宝宝常见的状况,到底哪些原因会引起婴儿早期便秘?婴儿便秘该如何调理?